Glaubenssätze wirksam verändern mit der einzigartigen Kraft des Unterbewusstseins

@Autumn Goodmann

Unser Unterbewusstsein ist eine einzigartige Kraft, wenn es um unsere Emotionen, unsere Gedanken und unser Verhalten geht. Die gute Sache ist: wenn wir uns aktiv damit beschäftigen, können wir es wirksam beeinflussen. Denn die Muster, die uns nicht bewusst sind, wirken auf 95% unserer Bewertungen und formen unsere Glaubenssätze.

Indem wir uns bewusst mit unserem Unterbewusstsein auseinandersetzen und negative Muster und Glaubenssätze verändern, können wir unsere Persönlichkeit entfalten und positive Transformation in unserem Leben bewirken.

Generell ist es so: Alle Erfahrungen, die wir je gemacht haben, sind im unterbewussten Teil gespeichert.  

Der Schlüssel liegt dabei in der Interpretation der Erfahrungen. Denn auf Basis dieser Bewertungen treffen wir unsere Entscheidungen für unser Leben.

Ein kraftvolles Tool, um den unterbewussten Teil unseres Geistes anzusprechen. Denn das Unterbewusstsein hat eine eigene Art und reagiert besser auf andere Formen der Kommunikation, wie zum Beispiel Bilder. Deshalb ist eine Multilevelkommunikation besonders wirksam.

Negative Glaubenssätze erfüllen meist eine unterbewusste Schutzfunktion, um Enttäuschung und Verletzung zu vermeiden. Deshalb checke sie kurz nach ihrem Realitätsgehalt: Geht es wirklich um etwas, was dir nicht guttut? Oder sind es diffuse Ängste, die deine Selbstverwirklichung blockieren. Meist ist es das letztere.

Ein typisches Beispiel dafür sind Phobien, wie z.B. vor Schlangen, oder auch die Angst vor dem Fliegen.

Glaubenssätze aktiv verändern im Unterbewusstsein - FLIP THE SWITCH

Eine wirksame Übung, um das Unterbewusstsein zu verändern, ist die “Flip the Switch” Methode.

Diese Technik beinhaltet, dass du von negativen Gedanken und einschränkenden Mustern umschaltest auf positivere und ermutigendere. "Flip the Switch" ist eine effektive Übung zur Veränderung von unerwünschten Gedanken oder Gewohnheiten im so genannten “Mind Room” des Unterbewusstseins.

Indem du das tust, programmierst du dein Unterbewusstsein darauf, deine Ziele und Bestrebungen zu verfolgen, anstatt deinen Ängsten und Konditionierungen den Raum zu überlassen.

Diese Methode beinhaltet den inneren “Mind Room” zu visualisieren.

In diesem "Raum" werden alle unsere Erfahrungen, Emotionen und Erinnerungen gespeichert und verarbeitet, auch solche, die wir bewusst vergessen haben.

Durch das Verständnis und die Erforschung des Mind Rooms können wir uns besser kennenlernen und uns bewusster mit unseren Gedanken und Emotionen auseinandersetzen, um diese dann an der Wurzel zu transformieren.

LOS GEHT’S:

1. SCHRITT: Visualisiere deinen Mind Room

Schließe deine Augen und stelle dir vor du bist in einem ganz ruhigen Raum. Dieser Raum repräsentiert deinen Geist/Mind. Ich nutze den englischen Begriff, weil er wie ich finde praktikabler ist.

Stelle dir genau vor, wie er aussieht, welche Möbel dort stehen. Welche Farben dort zu sehen sind und erlaube dir ganz dort anzukommen.

Du bist ganz frei ihn so zu dekorieren und zu gestalten wie du willst. Zum Beispiel mit einem gemütlichen Sesssel, einem angenehmen Licht, ruhigen oder lebendigen Farben. Nimm ein paar tiefe Atemzüge und tauche ganz in diese Visualisierung ein.

2. SCHRITT: Identifiziere negative Gedanken

Identifiziere ein unerwünschtes Verhalten oder eine unerwünschte Denkweise, die du ändern möchtest. Richte dabei deinen Fokus auf deine Gedanken und wenn negative Gedanken auftauchen, wie zum Beispiel: “ich bin nicht gut genug”, oder “ich werde das nie schaffen” oder “ich bin nicht geliebt”, visualisiere sie als dunkle Wolken oder schwere Gewichte im Raum.  

3. SCHRITT: Lokalisiere die einzelnen Schalter für die Glaubensätze

Stelle dir vor, dass du einen Lichtschalter in deinem Mind Room hast, der mit diesem Verhalten oder Gedanken in Verbindung steht. Für jeden Glaubenssatz hast du einen.

Du kannst also verschiedene Schalter an der Wand haben, oder eine ganze Paneele. Du kannst auch für verschiedene Themen verschiedene Ecken haben, wie zum Beispiel eine Ecke für das Thema “Liebe”. Eine Ecke für das Thema “Körper”. Lass deiner Phantasie hier freien Lauf.

4. SCHRITT: Flip the Switch. Leg den Schalter um.

Visualisiere nun, wie du den Schalter umlegst und das unerwünschte Verhalten oder den Gedanken ausschaltest. Wenn du zum Beispiel einen Schalter hast für “Selbstzweifel”, dann schaltest du ihn jetzt aus. Oder für “Nicht liebenswert”, dann schaltest du ihn jetzt aus.

Während du das tust, stell dir vor, wie die Wolke oder das Gewicht aus dem Raum verschwindet und der Raum heller und leichter wird.

5. SCHRITT: Setze nun positive Glaubenssätze an die Stelle

Stelle dir nun vor, wie sich dein Mind Room mit positiver Energie und Gedanken füllt, die mit deinem gewünschten Verhalten oder Gedanken in Verbindung stehen.

Wenn du zum Beispiel denkst: ich bin nicht gut genau, ersetze es mit einer positiven Affirmation wie: Ich bin fähig, goldrichtig und wertvoll. Visualisiere wie du einen Lichtschalter damit anschaltest und eine kräftige Lichtkugel in der Farbe deiner Wahl in deinem Mindroom auftaucht.

Du kannst auch einfach ein Wort nutzen, wie z.B. “selbstbewusst”.

Fühle wie gleichzeitig eine positive Energie den ganzen Raum erfüllt.

6. SCHRITT: Wiederhole diesen Prozess

Immer, wenn du dir bewusst wirst, dass du in alte Verhaltensmuster zurückfällst oder unerwünschte Gedanken hast, wiederhole diesen Prozess.

Durch regelmäßiges Üben trägt diese Methode dazu bei, deine Denkmuster an der Basis zu verändern und dadurch auch deine Verhaltensweisen. Denn unser Unterbewusstsein ist wie ein Blueprint, eine Landkarte. Indem du die Kraft des Mind Rooms für dein Unterbewusstsein nutzt, kannst du diese verändern, positiv beeinflussen und so nutzen, das sie dich dabei untstützt deine Ziele zu erreichen.

Jeder Gedanke, den wir denken ist ein Blueprint der wiederum verstärkt, was wir erleben - insofern lohnt es sich! Je bewusster wir unsere Gedanken lenken und beeinflussen können, umso mehr Freiheit gewinnen wir.

Indem du verstehst, wie das Unterbewusstsein arbeitet und wie es unser Denken, vor allem unsere Emotionen und unser Verhalten beeinflusst, umso gezielter kannst du etwas an der Quelle bewirken und damit dein Leben positiver gestalten.

Gut zu wissen

Wenn du gerade Ziele und Visionen in deinem Leben hast, die du gern erreichen möchtest, aber bisher immer wieder im alten Trott geblieben bist: Richte den Blick auf deine Ausreden und inneren Programme. Alles was hinter: “Ja, aber”… kommt, ist ein Zeichen auf unterbewusste Programme und verdeckte Ängste, die uns zurückhalten.

Die Umstände sind meist nicht der Grund. Wenn du den Fokus mit Hilfe von Flip the Switch auf dein Ziel richtest kannst du deine positiven Gedanken und Glaubensmuster verstärken. So richtest du dich klar auf deine Ziele aus und arbeitest aktiv daran neue Erfahrungen zu erleben und andere Ergebnisse zu erschaffen.

Wenn du Unterstützung und einen ordentlichen Boost auf deinem Weg brauchst, unterstütze ich dich gern professionell im Coaching.

Alles lebt von deinem Engagement und einer Entscheidung.  

Lasse mich gern wissen wie es dir damit geht.

With Love & Passion

Heike

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Die Macht des Unterbewusstseins: Joseph Murphy:* Der Klassiker für die Arbeit mit dem Unterbewusstsein.

Dr. Joseph Murphy gilt als Wegbereiter des positiven Denkens, seine Bücher haben sich millionenfach verkauft. Sein vor 50 Jahren erschienener Weltbestseller Die Macht Ihres Unterbewusstseins hat bis heute nichts an Aktualität verloren.

*enthält Affiliate Links.