Warum du in der Ruhe neue Kraft schöpfen kannst
Regelmäßige Ruhephasen sind eine unermessliche Kraftquelle für das eigene Wohlbefinden, mentale Gesundheit, die eigene Potenzialentfaltung und auch für die körperliche Erholung. Gerade wenn wir unsere Bestimmung leben wollen, lohnt es sich immer wieder für Momente der Stille zu sorgen. Das stärkt den Kontakt zu unseren Bedürfnissen und hilft wirklich mit der eigenen Wahrheit in Verbindung zu kommen und uns nicht in den Ablenkungen und den Wahrheiten von anderen zu verlieren.
Mit Yin Yoga Lehrerin Nichole Reese habe ich darüber gesprochen, warum Entspannung so wichtig ist, um in die eigene Kraft zu kommen. Warum unsere Bestimmung manchmal Umwege und Widerstände für uns bereithält und wie sich das auf Nicoles persönlichem Weg zur Yin Yogalehrerin gezeigt hat.
Die eigene Bestimmung zu leben, braucht innere Ruhe
Um sich mit der eigenen Wahrheit zu verbinden ist es fruchtbar die äußeren Stimmen leiser zu dimmen, sonst suchen wir in den Wahrheiten von anderen Menschen unsere eigene und werden - ohne dass wir es merken - zur Kopie.
Die eigene Wahrheit erspürst du, wenn du in einem tiefen Kontakt zu deinem Körper und deinen Emotionen stehst und wahrnimmst, was dir wirklich guttut. Dabei können Meditation oder Yin Yoga eine wunderbare Ergänzung sein, oder auch einfach ein ausgiebiger Spaziergang in der Natur.
Ruhe und Yin Yoga als Kraftquelle für deine mentale Gesundheit und innere Stärke
Um das Nervensystem zu entspannen und mehr in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen, eignet sich zum Beispiel Ruhe immer. Zum Beispiel in Form von Yin Yoga. Yogalehrerin Nicole Reese ist Expertin auf dem Gebiet und hat erst kürzlich ein neues Buch dazu herausgebracht, mit liebevollen Zeichnungen der Hamburger Illustratorin Mirja Winkelmann.
Nicole erklärt, dass Yin Yoga uns nicht nur beweglicher macht und gesünder, sondern es hilft dabei Abstand von dem Gedankenkarussel des Verstandes zu gewinnen. Auch wenn es manchmal nicht so angenehm ist und auch wirklich Widerstände hervorrufen kann, lohnt es sich.
Yin Yoga stärkt den Parasympathikus, beruhigt die Atmung und fährt das ganze System systematisch nach unten. Je mehr wir in einen Zustand von Entspannung kommen, umso kreativer wird unser Geist, weil dies dem Nervensystem signalisiert: du bist in Sicherheit, für die Grundbedürfnisse ist gesorgt, jetzt kannst du ins Kreieren kommen.
Warum unsere Bestimmung oft Widerstände hervorruft
Joseph Campbell hat es in der Heldenreise genau beschrieben. Wenn wir unsere Bestimmung leben wollen, werden wir oft mit Hindernissen konfrontiert. Diese zu überwinden, hilft uns zu der Person zu werden, die wir gemeint sind und auch die Fähigkeiten auszubilden, die wir brauchen, um unsere Bestimmung zu erfüllen.
Auch Nicole stieß auf Widerstände während ihrer Yin Yogaausbildung. Zunächst ist sie ihrer Intuition gefolgt und hat die Ausbildung bei Marcus Henning Giess begonnen. Doch weil sie es kaum aushielt, übte sie immer wieder Vinyasa Einheiten dazwischen. Dennoch ist sie dabei geblieben. Etwas hat sie dorthin gezogen und heute sagt sie sorgt das für viel mehr Tiefe in ihrem Unterricht.
Emotionen beruhigen und Gelassenheit kultivieren
Innere Ruhe und Gelassenheit sind das beste Mittel für ausgeglichene Emotionen. Yin Yoga hat sogar eine Wirkung auf verschiedene innere Organe und hilft dabei die Emotionen zu beruhigen und mehr Gelassenheit zu kultivieren.
“Be quiet. Part of your responsibility is to honour the quiet inside yourself so you can hear the call.” -Oprah
Gerade jetzt zwischen den Jahren lohnt es sich, die Zeit zu nutzen und nach innen zu gehen, um neue Entschlüsse zu fassen und gestärkt und erfrischt ins neue Jahr zu starten.
With Love
& Passion
Heike
Buch Verlosung
Es gibt eine Buchverlosung. Du kannst ein Exemplar des neuen Buches von Nicole Reese & Mirja Winkelmann gewinnen, die die Illustratorin gezeichnet hat. Dafür hinterlasse entweder auf Instagram unter dem Post zu dem Thema oder direkt hier auf dem Blog einen Kommentar, warum du gern ein Buch gewinnen möchtest. Bis zum 23.12. kannst du teilnehmen, viel Glück!
Alternativ ist es auch ein wunderbares Last Minute Weihnachtsgeschenk empfehlen*: Yin Yoga – abschalten, locker machen, relaxen: Super Sessions für die Seele
