So lässt du Bewertungen los und gewinnst neue Freiheit

Unsere Bewertungen sind der Schlüssel zu unserer Freiheit. Sie entscheiden darüber, ob du dir die allergrößten Möglichkeiten schenkst, oder ob du dich durch sie einschränkst. Das fängt schon damit an, ob du denkst, du bist gut genug eine neue Sache zu starten.

Neue Bewertungen fühlen sich oft ungewohnt und ungemütlich an, weil unsere Bewertungen uns eine gewisse Sicherheit geben. Je klarer wir wissen, was uns wirklich wichtig ist, umso mehr können wir uns für neue Bewertungen öffnen. Denn in ihnen liegt ein wichtiger Hebel für unsere Persönlichkeitsentfaltung.

Wer könntest du sein, wenn du die Bewertungen, die du dir und deinem Leben gibst, frei wählen würdest?

Warum in den eigenen Bewertungen soviel Macht liegt

Wie wir die Dinge bewerten, entscheidet darüber, wie wir uns selbst, aber auch andere sehen. Unser Selbstbild entscheidet darüber, welche Chancen und Möglichkeiten wir uns einräumen.

Die eigenen Bewertungen beeinflussen auch unsere Wahrnehmung, denn ob wir etwas für wichtig erachten oder nicht, lenkt unseren Fokus. Alles ist von sich aus leer, heißt es in der Yogaphilosophie. Wie wir die Dinge bewerten, ist Ergebnis unserer Konditionierung, unserer Kultur und unseres Umfeldes. Eines der befreiendsten Yogasutren beschreibt dies folgendermaßen:

Vastu-sāmye citta-bhedāt tayor vibhaktaḥ panthāḥ

Jeder Einzelne nimmt ein und dasselbe Objekt anders wahr, abhängig von seinem Gemütszustand und seine eigenen Projektionen. Dabei ist alles aus sich heraus leer und erhält seine Bedeutung erst dadurch, wie du es siehst. (PYS IV.15)

Alles, was wir bewerten und wie wir das Leben sehen, wurde durch Nachahmung und Wiederholung geprägt. Die prägendsten Jahre für unsere Konditionierung liegen zwischen 0 und 7 Jahren. Deshalb lohnt es sich tiefer zu graben und ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, welche Bewertungen und Werte wir übernommen haben, die mittlerweile nicht mehr zu uns passen und welche Bewertungen für unsere jetzige Lebensphase so richtig stimmig sind.

Denn in dem Moment, in dem wir uns über diesen Unterschied klar werden, können wir neu wählen.

So wählst du eine neue Bewertung

Eine besondere Kategorie der Bewertung ist dabei die Selbstbewertung.

Wir haben schon früh gelernt, uns zu bewerten. Unseren Körper, unser Alter, unser Aussehen, alles ordnen wir ein, damit wir uns gut zurechtfinden. Selbstbewertung kann unsere Energie erhöhen oder senken.

Bewerten wir uns positiv, dann fühlen wir uns meist gut und selbstbewusst. Fällt die Selbstbewertung nicht so gut aus und wir finden ständig Makel an uns, dann fühlen wir uns schnell mal nicht so gut.

Eine wunderbare Coaching Technik aus dem NLP, um die eigene Selbstbewertung zu beeinflussen, ist dabei Reframing. Das bedeutet, wir geben den Dingen einen neuen Rahmen. Dabei gibst du den Dingen eine neue Bewertung. Das unterstützt dich dabei, einen neuen Blickwinkel einzunehmen und gleichzeitig positive Emotionen und dein Selbstbewusstsein zu stärken. 

Ein Beispiel für Refraiming ist: Anstatt zu sagen: “Ich bin kann das nicht lernen, weil ich nicht begabt darin bin.” Könntest du wählen: “Ich kann es lernen, wenn ich mir genug Zeit dafür lasse und jeden Tag 15 Minuten investiere”.

Je achtsamer wir sind, umso mehr Einfluss können wir auf unsere Selbstbewertung nehmen.

Warum die Selbstbewertung unsere Bestimmung beeinflusst

Wenn du merkst, dass du dich selbst bewertest, dann überlege dir, ob es funktional für deine Ziele ist.

Zur Unterstützung kannst du dir folgende Fragen stellen:

1. Was wäre noch möglich, wenn ich eine neue Bewertung wähle?

2. Wer wäre ich ohne diese Bewertung?

3. Welche Bewertung wäre die beste Unterstützung für mich in dieser Situation?

Da unsere Selbstbewertung oftmals in Ansichten wurzelt, die wir übernommen haben, lohnt es sich, diese einmal mit Neugier und Offenheit zu betrachten. Denn um unsere Bestimmung zu leben, ist es oftmals sehr hilfreich aus der eigenen Box, der Selbstbewertung aussteigen, weil dies neuen Raum und eine neue Realität kreiert.

“Um durch die Tür der unbegrenzten Möglichkeiten zu gehen, müssen wir die Geschichte, die wir über unsere Vergangenheit erzählen, hinter uns lassen. “

Dr. Joe Dispenza

So kann dir eine neue Selbstbewertung helfen, noch mehr in deine wahre Kraft zu kommen?

Ich gebe dir ein Beispiel aus meinem eigenen Leben.

Ich habe viele Jahre in bestimmten Yogasystemen Yoga unterrichtet und viele davon mag ich sehr. Für mich hat sich im Laufe der Jahre herauskristallisiert, dass es Zeit ist neu zu wählen. Ich denke gern über Grenzen hinaus und blicke gern nach Links und Rechts.

Für mich war es Zeit, einige Dogmen und Bewertungen gehen zu lassen und neu zu wählen.

Unsere größte Kraft liegt in unserem Inneren und je verbundener wir sind mit dem, was unserer Wahrheit entspricht, umso freier und erfüllter können wir uns entfalten. Das ist die Stärke von Persönlichkeitsentwicklung.

Fragen, die dies unterstützen:

1. Welche Bewertungen tun dir richtig gut?

2. Welche Bewertungen bringen dich in deine authentische Kraft?

3. Wer wärst du, wenn du dein Bewertungsfeld frei wählst?

Als Bewertungsfeld bezeichnet man all die Annahmen und Ansichten, die wir über Menschen, über uns selbst, über Dinge und Ereignisse haben.

Humor und Bewegung in die Sache bringen.

Es ist ungemein befreiend, wenn wir den eigenen Bewertungen nicht soviel Gewicht geben und ihnen öfter mal mit Humor und neuer Offenheit begegnen.

Auch wenn wir die Vorstellungen von anderen Mal außen vor lassen, schafft das neue Freiheit.

Besonders stärkend ist es, wenn du dich mit deiner inneren Stimme verbindest und einen authentischen Kontakt zu deiner inneren Wahrheit kultivierst. Denn nicht nur die Logik, auch der Körper lassen sich wunderbar nutzen, um herauszufinden, welche Bewertungen uns guttun. Denn unser Körper sendet uns permanent Informationen darüber, ob etwas stimmig für uns ist oder nicht. Dies passiert in Form von Emotionen, Intuition und den eigenen Sinneswahrnehmungen.

Was fühlt sich richtig gut an?

Wenn etwas für dich stimmig ist, dann fühlst du dich wohl und in deiner Kraft. Du merkst, wie deine Bewertungen im Einklang damit sind und dich so förmlich in deine Kraft und deine Power katapultieren.

Eine Verwechselung passiert allerdings dann leicht, wenn wir uns aus der Komfortzone herausbewegen. Da ist es normal, das unser Verstand dazwischengrätscht und versucht dies zu verhindern.

Frage dich:

• An welchen Stellen kannst ich durch meine eigenen Bewertungen und Ansichten noch mehr Raum schaffen, um zu wachsen und dich zu entfalten.

• Wo hältst du aus Angst vor Bewertung, oder dass Menschen dich nicht verstehen und bewerten deine Wahrheit zurück?

• Welche Bewertung bringt dir Jetzt direkt mehr Zufriedenheit und Freiheit?

Lass mich in den Kommentaren gerne wissen, welche Erfahrungen du mit deinen Bewertungen gemacht hast.

With Love & Passion

Heike

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Buchtipp: Ein neues Ich. Joe Dispenza Dies ist eins der Grundwerke von Joe Dispenza, in dem er die Funktion von verschiedenen Gehirnwellen, Emotionen und ihren Einfluss auf unser Leben ganz praktisch und alltagstauglich beschreibt. Ein Buch, das ich jedem empfehlen kann.*

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