unser Nervensystem: Schlüssel für Erfüllung und Erfolg

Kennst du das? Du weißt genau, was du machen willst, aber tust es nicht, obwohl es dir und deinem Wohlbefinden guttun würde?  Dann kann es sein, dass dein Nervensystem dir einen Strich durch die Rechnung macht. Es ist eine kluge Antwort unseres Systems, damit wir in Sicherheit bleiben. Leider führt das nicht zur Erfüllung unserer Träume und zum erreichen neuer Ergebnisse. 

Unser Nervensystem ist ein Schlüssel für unsere Entfaltung und unseren Erfolg, denn mittlerweile ist klar: nicht nur unsere Gedanken kreieren unsere Gefühle, sondern auch umgekehrt: Unsere Gefühle und unser Zustand (im NLP auch State genannt), kreieren unsere Gedanken und die sind wiederum entscheidend, um etwas umzusetzen. Um das Leben zu kreieren, wie du es dir wünscht, ist es hilfreich zu verstehen wie unser Nervensystem funktioniert. 

Unser Nervensystem ist die Schaltzentrale für unsere Handlungen

Ob wir uns weiterentwickeln und in Richtung unserer Träume und Ziele bewegen oder nicht, hängt sehr stark von unserem Nervensystem ab.

Denn erst wenn wir verstehen, das der Großteil unserer Emotionen aus dem Unterbewusstsein kommt, können wir aktiv in die Schöpferkraft kommen und reagieren nicht mehr auf Autopilot den Emotionen, sondern erschaffen bewusst.

Wenn wir verstehen, wie unser Nervensystem funktioniert und das es vor allem aus unserem primitiven Teil unseres Gehirns kommt, können wir neu wählen und nicht mehr den Reaktionen folgen.

Ein flexibles Nervensystem pendelt im kraftvollen Wechsel von Anspannung und Entspannung. 

Für eine nachhaltige Veränderung ist es wichtig, diese Reaktionen des autonomen Nervensystem zu kennen und zu verstehen. Im Coachingprozess geht es vornehmlich darum, den Autopiloten, also die automatische Reaktion auf die Gefühlszustände aktiv zu meistern und die tiefer liegenden Überzeugungen zu transformieren, um neue Ergebnisse erschaffen zu erschaffen.

Die älteren Regionen im Gehirn, wie das limbische System, das für unsere Emotionen zuständig ist, übernehmen. Sie wollen schließlich unser Überleben sichern. 

Was ist das autonome Nervensystem?

Das autonome Nervensystem steuert alle unbewussten Handlungen, wie den Herzschlag, die Atmung und die Verdauung. Es ist der Teil des Nervensystems, der weitgehend unbewusst bleibt und automatisch auf Reize von außen reagiert. 

Es wird auch aktiviert durch Gedanken, Glaubenssätze, Einstellungen, Gefühle, Emotionen oder körperliche Empfindungen. 

Das autonome Nervensystem setzt sich zusammen aus Sympathikus und Parasympathikus. 

Unser Nervensystem strebt dabei immer eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung.

In einem flexiblen Zustand machen das  der Sympathikus und der Parasympathikus wunderbar und sind ein eingespieltes Team.

Beide sind überlebenswichtig und keiner besser oder schlechter als der andere.

Allerdings hat unser Nervensystem hat eine primäres Ziel: es will uns sicher halten.

Der Sympathikus, sorgt für hohe erregung

Der Sympathikus ist dafür da Energie zu mobilisieren. Bei einer guten Regulation sorgt er dafür, dass wir einsatzbereit sind und Höchstleistungen erbringen können. Wir sind fokussiert und aktiv. 

Der Sympathikus ist verantwortlich:

-       für unsere aktive Stressreaktion bei Herausforderungen, Belastungen & Traumata

-       für die Ausschüttung der Stresshormone Cortisol und Noradrenalin.

Wenn er überreguliert ist, schwingt er in Alarmbereitschaft um: Es entsteht eine Fluchtreaktion, Fight and Flight, gepaart mit dem unguten Gefühl ständig unter Strom zu sein.

Wenn der Sympathikus überaktiv ist, dann suchen wir ständig nach Gefahren und finden sie natürlich auch überall. Es entsteht mehr Angst und Panik, was wiederrum den Sympathikus noch mehr aktiviert. Unser Blick ist einseitig fokussiert. 

Der Parasympathikus, sorgt für Entspannung

 Der Parasympathikus reguliert Ruhe & Verdauung. Er stärkt unser inneres Vertrauen und unser allgemeines Sicherheitsempfinden. 

In einem gut ausbalancierten Nervensystem dient es der Entspannung und steht in einem ausgeglichenen Verhältnis zum Sympathikus.  

Der Parasympathikus ist verantwortlich: 

-       für Verdauung, Erholung und Regeneration

-       für die Senkung der Stresshormone Cortisol und Noradrenalin

Wenn der Parasympathikus gut reguliert ist, dann können wir entspannen und die Akkus aufladen. 

Ist er wiederum zu aktiv ist, ist er als Bremse am Start. Wir sind dann im Freeze Modus – wie festgefroren in unseren bekannten Routinen. Das ist wiederum alles andere als entspannend. Prokastinieren und Aufschieben fallen in diesen Modus. Denn es ist ein aussachalten, das nicht der Ruhe dient, sondern es gleicht einem Shut Down durch Überforderung des Nervensystems.

Was macht ein Flexibles Nervensystem aus?

Unser Nervensystem will Sicherheit. Ein gut regulierungsfähiges Nervensystem ist also ein Nervensystem, das sich gut einpendeln kann. Es unterstützt dich dabei dich sicher und klar auf dein Ziel zubewegen. Auch wenn es immer wieder Phasen gibt, in denen es mal stressig wird, oder du Angst bekommst, kannst du mit dem Ziel im Blick weitergehen. 

Um das Nervensystem für dich zu nutzen, ist es wichtig, dass du bei Veränderungsprozessen lernst damit umzugehen. 

In meinen Coachings ist das ein ganz wichtiges Element, denn nur mit der Erfahrung über die Funktionsweise des Nervensystems ist nachhaltige Veränderung möglich. 

Wenn wir in der Kindheit nicht gelernt haben unser Nervensystem klug zu regulieren, haben Gedanken und Gefühle einen immens großen Einfluss auf unsere Handlungen. 

Zweifel und ein Gefühl von Überforderung sind zum Beispiel ein typisches Zeichen dafür. Denn was macht Zweifel in der Praxis: es hält dich fest und du bewegst dich nicht weiter. Die „Mission Sicherheit“ hat das Nervensystem damit erfolgreich erfüllt. Deinen Zielen kommst du so aber nicht näher.

Wie komme ich vom Überlebensmodus in den Schöpfermodus

Um nicht auf Autopiloten zu reagieren, ist es wichtig Abstand zu schaffen zwischen den Gedanken und unserer Identität.

Ich denke zwar dies oder jenes, aber ich beobachte den Gedanken und entscheide dann, wie ich mich verhalten will und ob er für meine Ziele wirklich hilfreich ist oder nicht. 

Sehr wirkungsvoll ist es auch herauszufinden, warum ich bestimmte Bewertungen vornehme, aufgrund meiner Konditionierung.

Als Beispiel: ich gehe zum Arzt und die beiden Sprechstundenhilfen tuscheln. Wenn ich negative Erfahrungen von Ablehnung in der Vergangenheit gemacht habe, dann könnte ich meinen, die beiden sprechen über mich und ich werde abgelehnt. So bestätige ich mir meine tiefen Überzeugungen und aktiviere Angst in meinem System.

Habe ich jedoch die Überzeugung ich bin ganz wunderbar und alle freuen sich über mich, dann interpretiere ich die Situation so, dass die beiden sich über mich freuen.

Es ist die gleiche Situation, aber deine Interpretation und Bewertung entscheidet, ob dein Nervensystem negativ aktiviert wird oder positiv.

Deshalb liegt auch soviel Kraft darin die eigenen Überzeugungen an der Wurzel zu transformieren, denn dann hast du dich Macht über deine Emotionen und nicht sie über dich.

Mit jedem Mal, in dem wir uns entscheiden nicht automatisch auf Gedanken zu reagieren und in einer alten, gewohnten Körperantwort zu verharren, sondern bewusst neu entscheiden, schaffen wir uns mehr Freiheit und kommen damit vom Überlebensmodus in den Schöpfermodus. Wir wechseln vom Mangelkontext in die Fülle.

Das Außen ist nicht mehr im Fahrersitz und du bist Opfer der Umstände, sondern du wirst zum Schöpfer deiner Realität. Damit ist nicht gemeint, dass es wirklich Situationen gibt, die sehr negativ waren und bei denen es Opfer gab. Aber du verlässt den Opferstandpunkt hin zum Schöpferstandpunkt oder wie der indische Lehrer Sadguru sagt:

“Mentally all pain is caused by you.”

Das bedeutet nicht, dass es nicht gesund ist, zu artikulieren, wenn unsere Grenzen überschritten wurden. Leid gehört zum Leben dazu, aber langes Leiden entsteht durch die Reaktion in uns.

Es deutet auf einen emotionalen Trigger hin, den es sich lohnt anzuschauen, um die tiefer liegenden Überzeugungen aufzulösen, um dann wieder ganz erfüllt dem Leben zu begegnen.

With Love & Passion

Heike

 Foto by Cokif @www.iowstudio.co