so Verwandelst du Glaubenssätze und wirst unaufhaltbar
Wir werden nicht von Außen aufgehalten, sondern von Innen. Es sind nicht die Umstände, die Bedingungen, die Beziehung, der Job, das Wetter oder dein Partner, die dich zurückhalten, sondern es ist immer etwas in uns, das uns zurückhält.
Dies zeigt sich daran: Du hast große Träume hast, aber stoppst dich immer wieder sobald es an die Umsetzung geht. Du beginnst Projekte, aber sobald es Schwierigkeiten gibt, ruderst du zurück. Du bist fachlich kompetent, aber hast Angst “entlarvt” zu werden nicht gut genug zu sein. Du stellst extrem hohe Anforderungen an dich selbst und verschiebst Projekte, weil “noch nicht die richtige Zeit ist”, oder sie noch “verbessert” werden müssen.
Dies sind typische Gedanken und Glaubenssätze, die immer wieder dafür sorgen, dass wir uns in einem inneren Kreisverkehr aufhalten. Wenn du dich danach sehnst eine neue Abfahrt zu erschaffen und die innere Selbstsabotage zu überwinden, dann ist dieser Artikel für dich. Du erfährst, wie du den Schritt in die Freiheit beginnst und innere Überzeugungen und emotionale Muster erkennst und transformierst, die dich bislang zurückgehalten haben.
Limitierende Glaubenssätze sind oft wie innere Stoppschilder, die wir uns - oft unbewusst - vor unseren Weg stellen. Die innere Befreiung von Glaubenssätzen, setzt Energie frei, macht neue Wege frei und fördert dich dabei die nächste Ausfahrt in die Freiheit von deinem Kreisverkehr zu nehmen und dadurch einfach und leicht neue Energie zu bündeln für die Dinge, die dir im Herzen wichtig sind.
In diesem Blogartikel erfährst du:
Wie Glaubenssätze entstehen: Entdecke, wie und wann deine inneren Überzeugungen entstanden sind und wie sie sich über die Zeit in deinem Unterbewusstsein verankert haben.
Warum Glaubenssätze dich in der Komfortzone halten:
Ein Wunsch ohne Widerstand führt zu einem Ergebnis. Bei der Arbeit mit Glaubenssätzen geht es darum die inneren Barrieren Schritt für Schritt aufzulösen und die Komfortzone zu verlassen. Stell dir mal vor, wie kraftvoll es wäre, wenn du dein Licht in die Welt bringst, deine Melodie mit der Welt teilt.Wie du deine Glaubenssätze bewusst transformierst: Ich teile mit dir eine einfache, aber effektive Strategie, um einschränkende Glaubensmuster zu durchbrechen. Du lernst, wie du negative Gedanken transformierst, ihnen ihren Einfluss entziehst und deine innere Kritikerin in eine ermutigende Freundin verwandelst.
Der Schlüssel zu neuen Möglichkeiten: Wenn du deine Glaubenssätze veränderst, öffnest du neue Türen für dein Leben. Stell dir vor, du kannst deine Kraft jetzt einsetzen, um neue Wege zu gehen und dich nicht mehr im Kreis zu drehen.
Wie entstehen Glaubenssätze?
Die prägendsten Glaubenssätze entwickeln sich häufig in der Kindheit, zu einer Zeit, in der unser Gehirn noch nicht vollständig entwickelt ist.
Diese frühen Überzeugungen haben einen enormen Einfluss auf unsere Wahrnehmung. Wir sind jedoch nicht mit Glaubenssätzen geboren, sondern haben sie aufgrund von Entscheidungen, die wir unbewusst getroffen haben, entwickelt.
Dies ist ein wichtiger Punkt: Deine Glaubenssätze sind nicht die Realität, sondern sie basieren auf einer Realität, die du entwickelst, aufgrund der Erfahrungen, die du durchlebst, meist schon in der frühsten Kindheit. Für die meisten Glaubenssätze kannst du nicht mal etwas und oft werden sie sogar über Generationen weitergegeben.
Ein klassisches Beispiel ist der Gedanke „Ich bin nicht gut genug“. Oft ziehen wir diese Schlussfolgerungen aus Erfahrungen, die wir als Kinder gemacht haben, und interpretieren sie so, dass wir selbst verantwortlich sind für negative Kritik, oder wenn die Eltern ihre Gefühle nicht regulieren konnten. Diese Interpretationen dienen als Schutzmechanismus, um unsere Sicherheit in einer unsicheren Umgebung zu gewährleisten. Anhand deiner Trigger erkennst du diese Glaubenssätze schnell und sicher.
Warum Glaubenssätze uns aufhalten und wie du sie überwindest
Glaubenssätze prägen deine Sicht auf Erfolg und auf dich selbst.
Sie prägen dein Selbstbild und deine Identität. Sich aus diesem Einfluss zu lösen, macht den Weg frei zu neuen Ufern und vor allen Dingen zu neuen Erfahrungen, denn das ist es, was Veränderung bewirkt und den Weg aus der Komfortzone frei macht.
Hast du zum Beispiel in deiner Kindheit gehört:
„nur die Besten haben Erfolg“,
“du sollst dich mehr anstrengen”,
“sei nicht so egoistisch”,
“streng dich mehr an” usw.?
Fühlst du dich manchmal wie eine talentierte Sängerin, die nie auf die Bühne geht, weil sie denkt, ihre Stimme sei nicht gut genug? Erst kürzlich, in einem Rapid Resolution Therapy® Mentoring, war eine talentierte - wunderbare Sängerin von ihrer Angst vor Ablehnung berichtete. Jeder kennt dieses Gefühl - und genau diese Glaubenssätze, führen dazu, dass so viele Lieder ungesungen bleiben, so viele Melodien das Licht der Welt nicht erblicken. Nicht weil es sie nicht gibt, sondern weil sie zurückgehalten werden.
Welche Melodie trägst du noch in dir, die so darauf wartet in die Welt getragen zu werden?
Viele von uns halten unbewusst an Glaubenssätzen fest, die uns wie unsichtbare Netze festhalten.
Diese Überzeugungen lassen dich glauben, dass du nicht fähig bist, deine Ziele zu erreichen oder Veränderungen herbeizuführen. Sie schüren Selbstzweifel und hindern dich daran, Risiken einzugehen und neue Chancen zu ergreifen.
Befreie dich aus dem Realitäts-Kreislauf
So löst du Selbstsabotage und limitierende Glaubenssätze auf:
Unsere inneren Überzeugungen laufen dann wie auf Autopilot in dir immer wieder ab: “Ich bin nicht gut genug”, “ich schaffe es nicht”, “ich bin nicht fähig” ... Harvard Psychiater Dr. Paul Conti erklärt, dass wir, solange auf Basis dieser Glaubenssätze unser Leben wiederholen, bis wir lernen, welche Informationen wir aus der Vergangenheit wiederholen.
Dabei befinden wir uns in einem Reality-Loop.
Wahrnehmung: Dein Unterbewusstsein nimmt blitzschnell Informationen wahr und reagiert emotional. Wenn du zum Beispiel eine Kollegin über ihre Beförderung sprechen hörst, könnte der Gedanke aufkommen: „Ich bin nicht gut genug dafür.“
Gedanken: Diese negativen Gedanken sind oft automatisch. Du könntest denken: „Ich kann das nicht, weil ich nicht die richtigen Qualifikationen habe.“
Emotionen: Diese Gedanken füttern sich gegenseitig. Wenn du Angst hast, kommen weitere ängstliche Gedanken, und du fühlst dich unsicher und festgefahren. Immer wenn du in diese Überlebensreaktionen gerätst, kannst du dir sicher sein, dass es nicht die Wahrheit ist, die dich gerade beeinflusst, sondern eine Aufzeichnung aus der Vergangenheit.
Nervensystem: Wenn du in Stress gerätst, schaltet dein Nervensystem in den Kampf- oder Fluchtmodus. In solchen Momenten ist es wichtig, deine Glaubenssätze zu hinterfragen, um diesen Autopiloten zu durchbrechen.
Schritte zur Transformation von Glaubenssätzen
Transformation von Limitierenden Überzeugungen
Wenn du einen limitierenden Glaubenssatz hast, zum Beispiel „Ich bin unfähig“, gibt es zwei Wege ihn zu transformieren. Zum einen durch die Arbeit mit deinem Unterbewusstsein, wie zum Beispiel mit Rapid Resolution Therapie® , was sich anbietet, wenn starke Emotionen damit verknüpft sind und durch die Arbeit mit dem Bewusstsein.
Wenn du mit deinem Bewusstsein arbeitest, geht es darum:
SCHRITT 1: die Entscheidung zu erkennen. Okay, ich habe in der Vergangenheit diese Entscheidung getroffen
SCHRITT 2: mache die Entscheidung bewusst rückgängig. Erkenne an, dass diese Überzeugung ursprünglich als Schutzmechanismus entstanden ist und wähle jetzt aktiv eine neue Überzeugung, wie: „Ich bin fähig.“
Dein Verstand wird möglicherweise Einwände erheben. Lass das nicht zu! Stattdessen gib deinem Verstand die Aufgabe, Beweise dafür zu finden, dass du bereits fähig bist. Achte auf jede kleine Errungenschaft und feiere deine Fortschritte.
SCHRITT 3: Entdecke Gründe, warum der neue Glaubenssatz wahr ist. Dies ist insofern entscheidend, weil dadurch deine innere Suchmaschine: das Retikuläre Aktivierungssystem gestartet wird.
Durch Neuroplastizität – die Fähigkeit deines Gehirns, sich zu verändern – kannst du so in jedem Moment neue neuronale Verbindungen schaffen und alte, limitierende Glaubenssätze ablegen.
Dies erfordert bewusste Anstrengung und Geduld, aber der Wandel ist möglich!
FAZIT
Mache dich auf den Weg deine innere Melodie zum Strahlen zu bringen und dich voller Elan auf deinen neuen Weg zu begeben. Gib deinen Glaubenssätzen jeden Tag weniger Macht, denn dadurch gewinnst du nicht nur den direkten Weg zu der kraftvollsten Version von dir selbst, sondern bringst deine einzigartige Melodie in die Welt und das ist die Medizin, die wir gerade brauchen.
With Love & Passion
Heike
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